PETITE GRAINE DEVIENDRA GRANDE

Sophrologie

Gaëlle CHIVAL

Sophrologue certifiée RNCP

Diplômée d'orthophonie

Lyon 8 Monplaisir

Lyon 9  Valmy

Tél : 06 75 91 06 14

Mail : gaelle.chival@abri-des-savoirs.fr

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Siret : 434 529 673 00031

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LA SOPHROLOGIE POUR LES ADOS: PLEIN DE RAISONS DE LA TESTER!

Les constats actuels…

A l'adolescence, tout change - ou beaucoup de choses, au niveau du corps comme au niveau psychique.

Cette période de transition et de construction de soi peut être difficile pour le jeune, comme pour leur entourage familial, l'adolescent étant souvent tiraillé entre la personnalité que lui impose ses parents et celle qu'il essaie de se construire, sans savoir encore ce qu'il souhaite vraiment.

L’adolescence est, en effet, une période de préparation à l’âge adulte au cours de laquelle ont lieu des étapes clés du développement.

En dehors de la maturation physique et sexuelle, il s’agit aussi de l’acquisition de l’indépendance sociale et économique, du développement de l’identité, de l’acquisition des compétences nécessaires pour remplir son rôle d’adulte et établir des relations d’adulte, et de la capacité de raisonnement abstrait.

Si l’adolescence est un moment de croissance et de potentiel exceptionnel, c’est également un moment où les risques sont importants, et au cours duquel le contexte social peut exercer une influence déterminante.

Mal-être, difficultés à se concentrer, à s’endormir, à s’apprécier ou avoir confiance en soi, troubles alimentaires ou encore un rapport aux écrans excessif, sont quelques unes des problématiques auxquelles l’adolescent peut se trouver confronté.

Des problématiques que l’adolescent conjugue dans la majorité des cas avec un stress lié  aux études ou à la sphère familiale dans laquelle il évolue.

 

Et la sophrologie dans tout cela?

La sophrologie, en s'appuyant sur des outils concrets, peut aider l'adolescent à :

  • s'approprier l'image de son corps en mutation, par l'acceptation de soi

  • améliorer la gestion de son stress et de son anxiété

  • améliorer la qualité de son sommeil

  • développer sa confiance en lui, en développant ses compétences

  • prendre conscience et à agir sur ses troubles du comportement (addictions aux écrans ou autres, troubles alimentaires, agressivité...)

  • se préparer aux examens scolaires/ compétitions sportives, avec l'amélioration des capacités de concentration et de mémorisation

  • se débarrasser des schémas négatifs (en lien avec la mélancolie, la lassitude chronique), et construire des schémas positifs

  • trouver une sécurité émotionnelle, et trouver une place dans la société ou au sein de la famille

 

 

Quand commencer?

Parents, n'attendez pas de votre ado qu'il se réveille un matin avec l'envie subite de voir changer son "mal être"!

Proposez lui alors, sans le lui imposer, de découvrir les bienfaits de la sophrologie…